سلامتی

از چروک شدن پوست مان چگونه جلوگیری کنیم؟ | بیماری

:  از چروک شدن پوست مون چیجوری جلوگیری کنیم؟

پوست ما آدما با بالارفتن سن بطور طبیعی کم کم خاصیت ارتجاعی خود رو از دست میده و به خاطر همین خمیده و چروک می شه. قرار گرفتن در برابر آفتاب و کمبود آب در پوست ، اصلی ترین دلایل شدید شدن چین و چروکها هستن .
صاف کردن پوست چروک شده کار بسیار سختیه و بعضی وقتا غیر ممکنه اما روشای مختلفی
واسه جلوگیری از چروک شدن پوست و یا دست کم کمتر چروک شدن اون هست.

سموم رو از بدن خود دور نگه دارین
کارایی مثل سیگار کشیدن ، مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف نوشیدنیهای الکلی می تونن باعث ایجاد و یا شدید شدن چروکهای پوست ما شن.

در طول روز به اندازه کافی آب استفاده کنین
اندازه آب لازم بدن شما به وزنتون بستگی داره . مثلا اگه وزن شما ۱۵۰ پونده ، شما روزانه باید دست کم ۷۵ اونس آب استفاده کنین.

از یه پاک کننده و مرطوب کننده به درد بخور و موثر استفاده کنین
این محصول نه فقط پوست شما رو تمیز می کنه بلکه رطوبت و مواد مغذی لازم پوست رو هم تامین می کنه. بهتره هر شب قبل از خواب از مرطوب کننده استفاده کنین.

با به کار گیری یه ضد آفتاب خوب ، از پوست خود در مقابل نور آفتاب مراقبت کنین
حموم آفتاب ، چین و چروکهای پوست رو شدید شدن می کنه.

وزن خود رو متعادل و ثابت نگه دارین
بالا و پایین رفتن دائمی وزن باعث ایجاد و یا شدید شدن چین و چروکهای پوست می شن.

ورزش کردن رو یادتون نره
فعالیتهای ورزشی باعث افزایش گردش خون در اندامهای بدن می شن و چین و چروکها رو نابود می کنه.

به اندازه کافی ویتامین E و ویتامین C استفاده کنین.
این ویتامینا باعث تجدید رشد سلولها و افزایش تولید کلاژن می شن وبه این ترتیب به پوسته های پیر کمک می کنن که همیشه” درحال بازسازی و نوسازی باشن.

.

منبع :

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *