سلامتی

از پیامدهای جدی کم آبی بدن | بیماری

: کم آبی بدن می تونه بر سطوح انرژی و شناخت شما اثر داشته باشه و حفظ هوشیاری رو مشکل کنه.

مشکلات کم آبی بدن

مشکلات کم آبی بدن , حدود ۶۰ درصد بدن آدم رو آب تشکیل داده. واسه این که بدن کارکرد درست خود رو ارائه کنه، ما باید روزانه به اندازه کافی آب بخوریم. تامین آب لازم بدن دلیلی کلیدی واسه کمک به همه انداما در ارائه کارکرد درست خود حساب می شه. نوشیدن آب به اندازه کافی به اجرای روان همه چیز کمک می کنه، در شرایطی که کم آبی بدن می تونه موجب بروز اختلالاتی در پروسهای بدن شه.

کم آبی بدن می تونه به واسطه نبود نوشیدن آب به اندازه کافی یا دلایل دیگری مانند اسهال، استفراغ، تب،

تعریق بیشتر از اندازه، و تکرر ادرار (مثلا، در نتیجه دیابت یا مصرف بعضی داروها) شکل بگیره.

در ادامه با بعضی از علائم و مشکلات احتمالی کم آبی بدن بیشتر آشنا میشیم.

احساس گرسنگی حتی پس از خوردن غذا

در بسیاری مواقع، افراد کم آبی بدن رو با گرسنگی اشتباه می گیرن. اگه مدت زمان زیادی از غذا خوردن شما نمیگذره، اما بازم با احساس گرسنگی مواجه هستین، یه لیوان آب بخورین و شرایط رو بررسی کنین.

نوشیدن آب می تونه به احساس پری و سیری کمک کنه.انجام این کار قبل از وعده های غذایی می تونه

به درک این که واقعا چقدر گرسنه اید، کمک کنه. از این رو، تا وقتی که احساس رضایت و سیری

در شما شکل بگیره به غذا خوردن ادامه می دید و از پرخوری جلوگیری می شه.

: از نتیجه های جدی کم آبی بدن

نشونه های اخطار دهنده و مشکلات کم آبی بدن

احساس خستگی، پریشونی و گیجی، پریشونی و حتی سرگیجه

کم آبی بدن می تونه بر سطوح انرژی و شناخت شما اثر داشته باشه و حفظ هوشیاری رو مشکل کنه. واقعا، کم آبی بدن می تونه شایع ترین دلیل خستگی روزانه باشه. تموم اندامای بدن آدم واسه ارائه کارکرد درست به اکسیژنی که به وسیله خون انتقال داده می شه، وابسته هستن.

وقتی که کم آبی بدن بر گردش خون اثر میذاره، هیچ کدوم از انداما کارایی لازم رو ندارن

و از این رو نه فقط بدن، بلکه ذهن هم با مشکل مواجه می شه.این شرایط می تونه به مشکلات

حافظه کوتاه مدت و سختی در تمرکز منجر شه.یافته های مطالعه ای که در نشریه Nutrition Reviews منتشر شد،

نشون داد که کم آبی بدن می تونه بر تغییرات خلق و خو، از جمله افزایش خشم و عصبانیت، هم اثر داشته باشه.

دچار شدن به یبوست

یه نبود تعادل در مایعات می تونه اثر زیادی بر دستگاه گوارش آدم بزاره. در شرایطی که بیشتر مصرف فیبر به عنوان راه حل اولیه درمان یبوست در نظر گرفته می شه، اما نوشیدن آب هم به همون اندازه مهمه.

تحریک پوست

اگه بدن به اندازه کافی آب نگیره، آثار این شرایط می تونه در پوست نمایان شه. شرایط پوست خشک

که بدون چربیه، با پوست کم آب فرق داره. با این وجود، بعضی علائم مشابه وجود دارن،

که از اون جمله میشه به پوسته پوسته شدن، خارش، حساسیت، خشکی و کدری اشاره کرد.

پوست کم آب می تونه مستعد بروز جوش هم باشه.

علائم و مشکلات کم آبی بدن

افزایش خطر حمله قلبی و شوک به وجود اومده به وسیله حجم کم خون

قلب واسه ارائه کارکرد درست خود به آب نیاز داره و وقتی که به اندازه کافی از این ماده موجود نیس – درباره کمبود شدید صحبت می کنیم – احتمال بروز مشکلات جدی در سیستم قلبی عروقی زیاد می شه. کم آبی بدن رگای خونی رو منقبض کرده و خون رو غلیظ تر می سازه، در نتیجه، قلب باید سخت تر کار کنه تا خون رو در سراسر بدن به گردش درآورد.

در موارد شدید،این شرایط می تونه بدن رو وارد یه شوک قلبی کنه که می تونه زندگی فرد رادر معرض

خطر بذاره، چون قلب در پمپاژ خون کافی به سراسر بدن ناتوانه.

کم آبی بدن می تونه حجم خون رو هم کم کنه و شرایطی به نام شوک هیپوولمیک (Hypovolemic) یا شوک به وجود اومده به وسیله حجم کم خون شکل بگیره که در این وضعیت هم زندگی فرد در خطر قرار میگیره.

افزایش احتمال دچار شدن به عفونت مثانه، کلیه، یا دستگاه ادراری

کلیه ها و آب یه نوع رابطه همزیستی با هم دارن. یکی از وظایف کلیه ها تنظیم تعادل آب بدنه،

و هم اینکه در دفع سموم و مواد زائد از جریان خون نقش دارن.

کلیه ها در کنار کبد به عنوان سیستم پالایش طبیعی بدن عمل میکنن.

اونا واسه ارائه کارکرد درست به آب نیاز دارن و ناتوانی این انداما در ارائه کارکرد درست ممکنه بروز عفونتای مثانه و دستگاه ادراری رو موجب شه. علاوه بر این، تجزیه رسوبات مواد معدنی و نمک که در حالت عادی در کلیه ها جمع می شن به آب نیاز داره. بدون آب، این رسوبات می تونن سنگای کلیه دردناک رو شکل بدن.

عصر ایران

.

منبع : niksalehi.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *